为了帮助新生增加心理知识，科学认识心理健康问题，塑造健康的心理，顺利渡过大学生活。9月11日上午，外语学院邀请省委党校社会心理学专家倪洪兰教授在同和106为新生做了“大学生心理健康与调适”报告。学院党委副书记潘运军主持了报告会。

倪教授首先向同学们介绍了心理健康的重要性：心理健康是获得机体健康的要素，心理健康与否决定着人的不同行为选择，追求成功必须具备六种心理素质，即自信（conviction）个性（character）、爱心(care)、勇气(courage)、沉着(composure)、能力(competence)；而心理健康的标准是能正确认识自我，情绪稳定乐观，人际关系和谐，行动自觉果敢，意义体系完整，社会适应良好。倪教授结合大学生活中的实例，为同学们介绍了大学生常见心理问题，如认知偏差，交往受阻，适应障碍，心理冲突，网络依赖，情感困扰等。那么，如何保持一个健康的心理呢？倪教授从认知层面和行为层面提出了八条建议。从认知层面，一是要确立与自己能力相当的人生目标；二是要适当向下必较，学会自我接纳；三是要理性感悟得失，学会享受过程；四是要认同缺憾，切忌完美主义。在行为层面，一是要做好今天的事，不要预支明天的烦恼；二是要善于从挫折中发现有利的种子；三是尝试积极有效的心理调节方法；四是掌握一定的人际沟通技巧。倪教授还向新生介绍了能量转换、心境迁移等多种心理调节方法。

讲座中，倪教授生动的语言、幽默的讲解、紧贴生活的实例以及实用的调适方法，不时获得同学们热烈的掌声。 （来自外语学院）