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宅生活”会导致缺乏精神寄托吗
| 主持人：心语可乐 提问者：陶博（上海程家桥路） 解答者：张丽（闻心斋心理咨询所心理咨询师） 问：“宅生活”是一种新的生活方式。但近日有网络调查显示，三成被调查者认为，“宅着”会导致缺乏精神寄托。请问，“宅生活”会对人们的心理产生什么影响？ 答：“宅着”的人有不同的理由和需求点，因此，不能一概而论地说，“宅着”就会导致缺乏精神寄托。但长期“宅生活”的确会使人的社会交往能力降低，个人生活幸福感指数下降，并影响个人的心理和精神状态。 在心理学上，人的性格有内倾和外倾之分。性格内倾的人喜欢自我独处带来的平和、安静时光，遇到麻烦时，独自思考后才会与别人交流。紧张的工作之余，独自安静地放松或自省，能够帮助内倾的人恢复或补充身体能量。偶尔“宅生活”，是性格内倾的人减压放松的一种健康方式。 性格外倾的人则更乐于和朋友、同事甚至陌生人交流。如果性格偏向外倾的人长期“宅着”，则是违背其天性的一种表现。这大多是因为，从小过于强调自我意识，不知怎样与别人相处交流，父母对其生活干涉不多等。由此，一些人会感觉呆在自己的空间更安全。长期“宅着”，确实容易导致缺乏精神寄托，需做必要的心理调整。 此外，如果因不工作而长期“宅着”，必然造成脱离现实社会，很难感受到良好的人际交往带来的快乐和幸福，成就感也无从谈起。这将导致自我价值感降低，不自信、过于敏感、情绪低落，陷入朋友越来越少、社会生活的圈子越来越小的恶性循环，进而导致缺乏精神寄托。 有社会心理调查显示，有良好的、健康的人际交往关系会令人感觉幸福，人际交往关系建立得越广、越深，幸福感就越强。因此，人都需要与其他人交往交流，与他人建立良好的人际交往关系。对于长期“宅着”、无法去发展和建立良好、健康人际关系的人，应鼓励其勇敢地走进社会，让自己担负一定的责任，学习并尝试与人建立良好的关系。 |
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