肾脏是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，患者排出的尿液越多，排出体内的尿酸也就越多。为保证足够的尿量，痛风患者尤其要注意摄取充足的水分。

只要肾功能、心功能水平正常，在摄取了足够多的水分之后，尿量也随之增加，尿酸也容易溶解在其中并随尿液排出体外，不容易形成晶体，能够有效预防尿路结石和肾功能障碍。饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病也有好处。正常人每天排尿量约为 1 000～2 000 毫升，平均约为 1 500 毫升。 而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，就必须排出比正常人更多的尿液，约 2 升以上为佳。 因此，痛风患者每日饮水量应大于 2 升。

随着生活水平的提高，人们已经习惯渴了就到商店里买瓶饮料喝。但不是每款饮料都适合痛风患者，如啤酒、果汁等清凉饮料，反而使体内的血尿酸水平更高。最适合痛风患者饮用的水最好能具有两个特点：偏碱性：有助于碱化尿液。当患者尿液的pH 值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出； 含热量低：如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等能量物质，不知不觉间，一天的饮食规划就要泡汤了。苏打水是适合痛风患者的理想选择，苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。另外，白开水、淡茶水也是痛风者补充水分的良好选择。

什么时候喝水？ 如果痛风患者等到口渴明显时才喝水，体内实际上已经处在缺水状态，这时才饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者可以在睡前适当饮水。（摘自丁香医生，作者：陈罡）