据调查证明，宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。针对学生习惯于双休睡懒觉的丧失青春活力的现象，焊接1501班决定从自身做起，开展此次晨跑为主题的团日活动。
近日，天公不作美,气温骤降，全无前几日晴空万里的模样。春寒料峭，穿着薄外套仍觉凉风瑟瑟。我班同学按照约定于早晨六点在机械楼指纹录取点集合，很快人员到齐，晨跑一路伴随着大家的欢声笑语，同学们三三两两，结伴而行。晨跑结束后，大家以饱满的精神状态去迎接了新的一天。大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？如果你知道将面对忙碌的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现生活学习时会比原来少许多压力。
早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。跑步可以让你的情绪变得放松而又兴奋，大早上就拥有一个好心情绝对是一件非常棒的事。此外，晨跑可以立马把你从昏睡的状态中解救出来，让你精神饱满，充满干劲。跑步结束后休息一会儿，用早餐、学习，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高学习效率。有些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多同学都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段。
虽然这只是一次晨跑，但是教育意义非凡，虽然这只是一次晨跑，但是象征着良好习惯的开端。在这个号召全民健身的时代，这样一次晨跑绝对不是杯水车薪，而是我们同学们自我提高的开始。
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